舞蹈的自我觉察

2019-11-28 23:31:39 9


      自我觉察

    觉察、接纳、转化


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  觉察自己的内心状态

  从呼吸开始、一念制万念

  在每一次情绪升起时,情绪从哪里来就从哪里走

 

当阴阳能量失衡时,阳性能量过多就会成为"固执、执着、不懂变通、一根筋",阴性能量过多就会成为"胆小、懦弱、担心、畏惧。"

接纳

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当我们觉察到内在的恐惧时

如实地接纳它

当我们阴阳平衡、身心灵合一时,可以用旁观者的角度去看待所有的发生,允许、存在、活在当下,坦然的接纳无法改变事情

以健身、怡情、益智、表现为目的,往往参与者即舞者兼观众,可不必观众
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